Do ćwiczenia mięśni Kegla nie są potrzebne wizyty na siłowni. Doskonały trening możesz przeprowadzić stojąc w kolejce w sklepie albo jadąc...
6 dni temu

Kładziemy się na lewym boku, zginamy prawą nogę pod kątem prostym i przytrzymujemy ją lewą ręką. Powoli przekręcamy tułów w prawą stronę do...
10 miesięcy temu

Mięśnie Kegla, znane również jako mięśnie dna miednicy, to grupa mięśni, które rozciągają się od kości łonowej aż po odbytnicę. Nazwa pochodzi...
miesiąc temu

Odpowiednia kondycja mięśni Kegla to kluczowy czynnik dla zdrowia i życia intymnego kobiet. Regularne ćwiczenia tych mięśni oraz korzystanie...
2 tygodnie temu

Ćwiczenia mięśni Kegla dla mężczyzn · W staniu wypchnij miednicę do przodu, jednocześnie nie odginając do tyłu kręgosłupa. · W leżeniu na...
10 miesięcy temu

Osłabienie mięśni dna miednicy to problem, który dotyka coraz większą grupę osób, niezależnie od wieku czy płci, choć częściej słyszymy o...
miesiąc temu

Ćwiczenia mięśni Kegla dla mężczyzn. 1. Stań prosto, wyciągnij się do góry, miednica do przodu, nie wyginaj kręgosłupa do tyłu. Napnij mięśnie...
10 miesięcy temu

Mięśnie Kegla, choć zazwyczaj kojarzą się z kobietami, dotyczą również mężczyzn. Warto o nie zadbać, gdyż odpowiadają między innymi za...
8 miesięcy temu

Uklęknij na lewym kolanie, prawą nogę postaw z przodu (kolano powinno być na wysokości stopy). Ręce połóż na prawym udzie. Pogłębiaj wykrok do...
10 miesięcy temu

Nie ma mięśni Kegla, są mięśnie dna miednicy. Mają je kobiety i mężczyźni. O tym, co mają wspólnego kulki gejszy, nietrzymanie moczu i...
10 miesięcy temu