Witamina D3 - co to jest, dawkowanie, objawy niedoboru, jaką wybrać
Witamina D3 często nazywana jest witaminą słońca (tworzy się z cholesterolu, gdy znajdujemy się na słońcu) i jest bardzo cenna dla organizmu człowieka. Ma wpływ na wiele układów w ciele, między innymi kostny, nerwowy, mięśniowy, odpornościowy czy krążenia.
Co jednak, gdy przychodzą pochmurne, jesienno-zimowe miesiące i nie produkuje się tyle witaminy D3, ile powinno? Można ją na szczęście uzupełniać, korzystając ze źródeł pokarmowych (dużo jest jej chociażby w węgorzu czy śledziach) lub przyjmując odpowiednie leki lub suplementy.
O tym, jakie mogą być objawy niedoboru witaminy D3 (ale też jej nadmiaru), jaką właściwie konkretnie wybrać i jak dawkować w artykułach zebranych poniżej.
copyright © 2025 STARTBOOK.COM
