Ile godzin spać, to jedno z takich pytań, na które tak naprawdę nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Zależy to od wielu różnych czynników - każdy organizm jest bowiem inny, a i wiek ma tutaj znaczenie - niemowlę będzie potrzebowało zdecydowanie więcej snu niż osoba dorosła.
Badania prowadzone przez naukowców co jakiś czas weryfikują wcześniejsze ustalenia, ale zazwyczaj w odpowiedzi na pytanie ile godzin snu potrzebuje człowiek przyjmuje się wartości zbliżone do tych: - 0-3 m-ce (noworodek): 14-17 godzin snu - 4-11 m-cy (niemowlę): 12-15 godzin snu - 1-2 lata: 11-14 godzin snu - 3-5 lat: 10-13 godzin snu - 6-13 lat: 9-11 godzin snu - 14-17 lat: 8-10 godzin snu - 16-64 lat: 7-9 godzin snu - od 65 lat: 7-8 godzin snu
Poniżej znajdziesz na ten temat wiele artykułów, a także informacji jak szybko zasnąć i jakie znaczenie mają fazy snu. Warto wiedzieć kiedy najlepiej się budzić, aby czuć się wyspanym.
copyright © 2024 STARTBOOK.COM
